top of page
  • Yazarın fotoğrafıBusemsi Biri

Hisler : Panik Atak

Herkese selam yine ben. Öncelikle şunu söylemem gerek ben psikolog ya da bir psikiyatrist değilim. Şimdi yazacaklarım sadece tecrübeye dayalı benim için işe yarayan sizin için ise işe yarama ihtimali olan ayrıca oh be yalnız değilim diye kendinizi rahatlatabileceğiniz düşünce ve tavsiyeler.

Panik atak ile duyduğum en komik şey -ki bu anksiyete için de fazlasıyla geçerliymiş- en rahat olduğunuz zamanda birden bire ortaya çıkması. Geçen haftalarda yaşadım. Uzun zamandır hiçbir panik atak krizi geçirmemiş olmama rağmen arkadaşım ile kahve içerken birden bire kendimi çok kötü hissetmeye başladım. Nasıl hissettiğimi anlatmam gerekirse vücudunuzdaki bütün kanın bir anda çekilmesi , hızlanmaya başlayan kalp atışları , soğuk soğuk terlemeler , ellerin titremesi hatta bazen de mide bulantısı.. Eskiden bu tarz durumlarda hemen evime yani kendi güvenli alanıma çekilmek isterdim , tek başıma dışarı çıkıp evimden uzaklaşmak benim için bir korku filminin içinde olmak gibiydi ve bir süre sonra eylemlerimi ataklarımın yönettiğini fark ettim. Arkadaşlarımda dışarıda otururken erkenden kalkıp eve dönüyordum , tek başıma evden uzak herhangi bir yere gidemiyordum ve hatta son zamanlarda evde yalnız kalamadığım bile oluyordu. Bunu durdurmamın vakti çoktan gelmişti ve bir gün yine arkadaşımla dışarıda otururken terlemeler , titremeler , mide bulantısı ve beynimin gereksiz yere sinyallerini yolladığı o tanıdık tehlikedesin alarmı.. O an kendi kendime şunu söyledim. Hayır bu sefer beni yönetmesine izin vermeyeceğim. Hayatımda yapacağım eylemlerin kararını korkularım değil ben veririm. Öyle de oldu. İlk defa o gün panik atağı yendim ve aklımı başka şeylere vererek o anda kalmayı endişeleri bir kenara bırakmayı başardım. O gün kendimle o kadar gurur duymuştum ki. Günlerce bundan bahsedip durduğumu anımsıyorum zihnimde. Söylemesi çok basit gelebilir. Panik atağı yenmek.. Emin olun öyle değil. Bunu yaşamadan anlamak çok ama çok zor. Umuyorum ki yaşamazsınız. Çevremde bile bu atakları yaşayıp psikolojik yardım almayı reddeden o kadar insan var ki.. Bilmediklerimi düşünmek bile istemiyorum. Lütfen kendiniz için , zihninizin ferahlığı için eğer bu düşünceleri kendiniz yönetemiyor ve bu düşüncelerden kurtulamıyorsanız yardım alın. Sonrasında bu daha büyük psikolojik rahatsızlıklar ile size dönüş sağlayabilir. Dediğim gibi ben psikolog ya da bir psikiyatrist değilim. Sadece okuduğum bölüm gereği bir sene psikolojiye giriş dersi almış psikolojik bir vakayım aslında :) Kendi tecrübelerimi , yaşadıklarımı ve hissettiklerimi ve bunlarla nasıl savaştığımı sizlere anlatacağım. Umarım faydasını görürsünüz.

SEVGİYLE KALIN

4 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


bottom of page