top of page
  • Yazarın fotoğrafıBusemsi Biri

Hisler : Meditasyonlar

Herkese selamm ! Biraz da meditasyonlar ve benim için faydalarından bahsetmek istedim. Özellikle panik ataklarım için çok etkili bir yöntem oldu. Bu konudaki deneyimlerim biraz komik. Daha önce bahsettiğim gibi panik ataklarla başa çıkmak benim için gerçekten çok zor oldu ve kendimce yaptığım bir tespite göre karanlık benim için büyük bir tetikleyici. O yüzden panik atağın en çok beni ziyaret ettiği saatler gece yatağıma uyumak için girdiğim yani aslında bir insanın en çok huzurlu olup dinlenmesi gereken saatler. Anksiyete ve Panik Atak konusunda destek almadığım dönemlerde herhangi olası bir durumda hemen Dilara'ya ya da Melek'e mesaj atardım. Melek olaylara daha benim gözümden bakabilirken Dilara biraz daha -fazlasıyla- profesyonel yaklaşıyordu yaşadıklarıma. İkisinin de nefes egzersizlerinin iyi geldiğini tavsiye ettiğini hatırlıyorum. Hatta bir atak anında Dilara derin nefesler al dediğinde hiçbir işe yaramıyor diye ağladığımı da hatırlıyorum. İşin komik tarafı aynı şeyi Dilara yaşadığında bana 'gerçekten işe yaramıyormuş' diye mesaj atmıştı. O zaman pek gülmemiştik tabi ama şu an düşününce komik geliyor. Meditasyonların benim üzerimde işe yaramadığını düşünme sebebim sabırsız olmam aslında. Bir kere derin nefes alıp verdiğimde hemen ataklarımın azalmasını hatta geçmesini bekliyordum ama aksine daha çok kendimi dinleyip atakları arttırdığımı farkına vardım. Bu süreç gerçekten fazlasıyla zordu. Meditasyonlara tekrar başlamaya beni iten şey doktorumun söyledikleri ve anlattıklarıydı. Bana çeşit çeşit ilaçlar vermektense kafamda bazı şeyleri yenebileceğime inanıyor. Yalan söylemeyeceğim ilk başlarda bu duruma çok umutsuz bakıyordum ve her seans için evden çıktığımda kafamda ekstra ilaç istemem gerek , dozu arttırmayı teklif etmem gerek gibi düşünceler dönüyordu. Abartısız her seferinde bunları düşünüyordum. Fakat her seansa gittiğimde beni o kadar motive ediyordu ki. Söylediklerini zaten başaramayacağım diye kestirip atmak yerine denemeye karar verdim. Denediğim her yönteme daha başlamadan işe yarayacağına kendi kafamın içinde inandım ve zihnimde bunu hep tekrarladım. Olumlu geri dönüşler aldığımda ise keşke bunu daha önceden yapsaydım diye düşünmedim diyemem. Aslında her şey gerçekten sizin zihninizde bitiyor. Derin nefesler alıp verirken bunun işe yarayacağına baştan inanmazsanız pek bir işe yaramıyor. Sonradan bu meditasyonlara devam ettikçe ve zihninizin boşaldığını hissettikçe her gün bunu zorunluluktan değil de büyük bir istekle yapıyorsunuz. Kafanızdaki gereksiz düşüncelere yenilmeyin , onlarla savaşmayı deneyin. Emin olun ki o savaş ne kadar sürerse sürsün sonunda kazanan siz oluyorsunuz.


Sevgiyle Kalın..

5 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Коментарі


bottom of page